Интервью • Инструктор по восстановлению после родов • Ташкент
Севара Тураева
Дыхание, мышцы тазового дна, спина и плечи. Занятия можно с малышом рядом.
Когда можно вернуться к спорту?
Начинать можно с дыхания уже в первые недели, а нагрузку добавлять после разрешения врача. Спина болит не от слабости, а от того, что вы носите ребёнка на одной руке весь день.